‬简单好喝营养汤

补铁养胃

菌菇三鲜汤 白萝卜牛肉汤

山药牛肉汤 番茄菌菇汤

裙带菜牛肉汤 山药芙蓉汤

‬菌菇三鲜汤

~鲜美爽口 做法简单 营养补钙 营养汤

食材：

大虾 鸡蛋 豆腐 蟹味菇 白玉菇

做法：

1、先煎一个荷包蛋备用

2、菌菇洗净切段，荷包蛋切碎

3、大虾炒至变色 下荷包蛋 菌菇

4、菌菇炒软加适量水清水煮开5放入豆腐煮至所有食材熟透

6、加调味料撒上葱花出锅即可。

‬白萝卜牛肉汤

营养补铁 做法简单 清甜可口 营养汤

食材：

牛肉 白萝卜

做法：

1、牛肉切小片泡出血水，沥干加红薯淀粉，姜片，少许盐，酱油腌制20分钟:

2、萝卜切丁翻炒加葱白姜片

3、加水煮开后转小火闷煮1旧分钟 :

4、加入肉片煮至肉片熟透，加盐调味，撒上葱花即可出锅。

‬山药牛肉汤

健脾养胃 做法简单 汤鲜味美 营养汤

食材：

牛肉 山药

做法：

1、牛肉切小片泡出血水，沥干加红薯淀粉，姜

片，少许盐，酱油腌制20分钟:

2、山药去皮切片炒软

3、加水煮开后焖煮5分钟 :

4.加入肉片煮至肉片熟透，加盐调味，撒上葱花即可出锅。

‬番茄菌菇汤

鲜美爽口 做法简单 营养补钙 营养汤

食材：

猪肉 番茄 白玉菇

做法：

1、猪肉切小片加淀粉 食用油 姜片，酱油腌

制20分钟 :

2、番茄去皮《不介意可以不去》切碎:白玉菇

切段 :

3、番茄炒出汤汁加白玉菇翻炒两分钟:

4、加适量清水煮沸后加肉片再煮5分钟，加盐调味，撒上葱花出锅。

‬裙带菜牛肉汤

补钙补铁 做法简单 鲜美营养 营养汤

食材：

牛肉 胡萝卜 裙带菜

做法：

1、牛肉切小片加淀粉。油，姜片，酱油腌制20分钟 :

2、胡萝卜切丁，裙带菜泡发:

3、胡萝卜炒至断生后加入裙带菜翻炒均匀 ;

4、加适量水煮开放入肉片

5、加盐调味，将食材煮至熟透即可出锅。

‬山药芙蓉汤

鲜美爽口 做法简单 营养暖胃 营养汤

食材：

蛋黄 香菇 胡萝卜 青菜 山药

做法：

1、所有食材洗净切成小丁 。

2、胡萝卜碎和香菇碎焯水

3、热锅放油下胡萝卜碎和香菇翻炒加调料

4、加水煮开后放入山药碎小伙煮8分钟

5、淋入蛋液，加入青菜再煮2分钟出锅！